علائم و نشانه های مادر در هفته 11 بارداری

در تقویم هفتگی بارداری، علائم و نشانه های مادر در هفته 11 بارداری مهم می باشد. رشد کودک در این هفته نیز به سرعت ادامه پیدا کرده و مادر علائم بیشتری را در خود احساس خواهد کرد. یک مسافرت با همسر در این هفته می تواند به مادر جهت آرامش روحی و دوری از استرس کمک کند.

کودک در هفته 11 بارداری چه اندازه است

کودک در این هفته اندازه لیموترش، به طول 4 سانتی متر و وزن 7.087 گرم خواهد بود. در هفته 11 نسبت سر با بدن جنین مساوی است که در هفته های آینده این نسبت تغییر خواهد کرد.

مادر در هفته 11 بارداری چند ماهه است

در هفته 11 بارداری مادر 2 ماه و 3 هفته باردار است. به دلیل 40 هفته بودن بارداری، پزشکان زمان بارداری را به صورت هفتگی محاسبه میکنند.

علائم و نشانه های مادر در هفته 11 بارداری

در این هفته هورمون های مادر همچنان در حال افزایش است، این مساله باعث نوسانات روحی مادر شده و استرس را  بر او غالب میکند. سایر علائم مادر در هفته 11 عبارت اند از:

خستگی: با رشد و سنگین تر شدن جنین، مادر در این هفته احساس خستگی مفرط کرده و نیاز به استراحت پیدا خواهد کرد.

حالت تهوع: افزایش سطح هورمون مادر و حساسیت او به بو و مواد غذایی، باعث ابتلای مادر به تهوع به ویژه در اوایل صبح می شود.

نفخ: یکی از مشکلات شایع دوران بارداری نفخ است که برای کنترل آن مادر باید از مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا جلوگیری کند.

نوسانات خلقی: سطح هورمون بدن مادر در هفته 11 به میزان زیادی افزایش یافته و منجبر به نوسانات خلقی مادر خواهد شد. انجام تمرین های ذهنی مانند یوگا در کاهش این عوارض بسیار موثر می باشد.

گرفتگی عضلات پا: مادر می تواند با نوشیدن زیاد آب و پیگیری رژیم غذایی سالم از ابتلا به گرفتگی عضلات پا جلوگیری کند.

تیره شدن پوست: تغییرات هورمونی مادر در زمان بارداری باعث تیره شدن پوست شکم مادر می شود. این علامت که کاملا طبیعی بوده، موقتی است و ممکن است تا زایمان همراه مادر باشد.

ترشحات واژن: یکی از واکنش های طبیعی بدن هنگام بارداری،  افزایش ترشحات واژن برای دفع باکتری ها می باشد.

نکته: مادرانی که دوقلو باردار هستند علائم و حالات بارداری را با شدت بیشتری احساس خواهند کرد.

حالت شکم مادر در هفته 11 بارداری

برآمدگی شکم مادر در هفته 11  قابل مشاهده است، البته تشخیص اینکه برآمدگی شکم به علت نفخ است یا بارداری برای مادر ممکن است دشوار باشد. در کنار بزرگ شدن شکم، سینه های مادر هم به مرور بزرگ شده و آماده شیردهی می شوند. استفاده از سوتین شیردهی به دلیل کشی بودن و امکان تغییر سایز، توصیه می شود. مادر ممکن است در هفته 11 برآمدگی شکم را با تنگ شدن لباس و سخت بسته شدن کمربند تجربه کند. تغییر حالت شکم برای مادرانی که دوقلو باردار هستند در این هفته بیشتر می باشد.

سونوگرافی هفته 11 بارداری

در هفته 11 کودک با پوستی شفاف در حال حرکت درون شکم مادر است. پوست شفاف کودک به مرور تغییر رنگ داده و به حالت عادی خود تبدیل می شود. اندام های اصلی جنین تشکیل شده و در حال رشد می باشند. در کنار سونوگرافی پزشک برای بررسی سلامت جنین و مادر ممکن است آزمایشات دیگری را انجام دهد.

نکات مهم هفته 11 بارداری

• برای رشد اندام جنین، مادر در رژیم غذایی خود باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کند. محصولات لبنی مانند شیر، ماست، پنیر و دوغ و همچنین تخم مرغ، ماهی و بادام می تواند این مقدار از کلسیم را تامین کند.
• پیاده روی در کاهش علائم و درد های دوران بارداری بسیار مفید می باشد. در هنگام پیاده روی، مادر به دلیل تعریق زیاد باید مایعات زیادی مصرف کند.
• مادر برای کنترل نفخ، حالت تهوع و ریفلاکس معده، از میان وعده های سبک، بدون ادویه و چربی استفاده کند.
• پوست صورت نیز بر اثر بارداری دچار کشش و چروک خواهد شد، مادر برای کاهش این عارضه باید از لوسیون و کرم های  سرشار از ویتامین استفاده کند. نوشیدن آب زیاد در کنار استفاده از لوسیون نیز در شادابی پوست مادر اثر گذار می باشد.

چک لیست هفته 11 بارداری

• خرید لباس های مناسب بارداری
• برنامه ریزی برای خرید سیسمونی
• مسافرت و حضور در یک فضای آرامش بخش